마음챙김 (1) 썸네일형 리스트형 마음 챙김과 명상의 과학적 효과: 현대인의 탈출구? 여러분, 저도 작년에는 마음이 혼란스럽고 힘들어서 명상을 해야하나 생각을 했었어요.오늘 자세하게 다뤄볼게요.시작하며: 마음챙김의 여정으로 초대합니다우리는 빠르게 변화하는 현대 사회 속에서 때로 길을 잃은 느낌에 사로잡히곤 합니다. 바쁘게 돌아가는 일상, 끊임없이 울리는 스마트폰 알람, 쏟아지는 정보들 속에서 좀처럼 휴식을 찾기 어려운 시기를 보내고 있습니다. 이러한 혼란의 시기에 많은 사람들이 다시 마음챙김과 명상의 세계로 돌아서고 있는데요. 그렇다면 마음챙김과 명상이 정말로 우리의 정신건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을까요? 오늘 이 글에서는 마음챙김과 명상의 과학적 효과를 탐구하고, 왜 그것이 현대인에게 훌륭한 탈출구가 될 수 있는지 이야기해 보도록 하겠습니다.마음챙김이란 무엇인가?마음챙김의 기본 .. 이전 1 다음
